反り腰改善は腕のコリ解消から｜学芸大学の姿勢改善サロン

2022/06/04

猫背・巻き肩・姿勢

おはようございます。

目黒区　歪みケア専門店Kissaco恩田です。

今日は反り腰と腕のコリの関係についてお話ししたいと思います。

デスクワークをしていて椅子に座っている時
お尻を突き出す姿勢をしていませんか？

腰と背中ににテンションが掛かって
お肉が付きやすくなります。
そして下腹に力が入らないため
下腹ポッコリになりやすくなります。

そして何より、
腕が太くなってきたと感じることはありませんか？？

腕が太くなる理由はコリです。

パソコンやスマホ操作をしている時
腕を前にしたままの姿勢になりますが、
この時、腕全体の筋肉が張ってしまっています。
不要な筋トレをしている状態です。

そして腕を前にしたとき、お尻を突き出さないと
身体の重心が崩れてしまうのです。
何故なら、広背筋という筋肉が背中についているのですが、
広背筋は骨盤から肩甲骨下までを広く覆っていて
最終的に上腕の前側についているからです。

腕を前にすることによって広背筋が引っ張られるため、
背中と腕が引っ張り合いを起こしている状態なのです。

反り腰を解消するには、腕のコリをほぐすことが必要です。

デスクワークの合間などに
腕を軽く揉んでみると良いかもしれません。
それでもいまいち解れない場合はサロンにお越しください。

コリをほぐすことはもちろん、形の良い二の腕づくりをします。