学芸大学の姿勢根本改善サロン｜巻き肩と猫背の原因を解消して姿勢改善しませんか

2022/04/29

猫背・巻き肩・姿勢

おはようございます。目黒区　歪みケア専門店Kissaco恩田美香です。

今日は、猫背の原因と巻き肩・猫背矯正の原因と改善の仕方について説明したいと思います。

まず猫背の姿勢とは、顔が前に行って巻き肩になっている状態のことを言います。

巻き肩の原因は何かというと、実は腕が凝っているからなんです。

『腕って凝るんですか？』とサロンのお客さまもよく言われますが、

スマホやパソコン作業で腕を前にしていると

腕の筋肉が張り続け、要らぬ筋トレをしていることになってしまっています。

この腕の筋肉は上腕二頭筋という力こぶの筋肉ですが

上腕二頭筋は鎖骨の下についているので

二頭筋を使い続け筋肉が縮んだままになっていると

巻き肩になってしまいます。

なので、凝っている上腕二頭筋をほぐすと巻いた肩は自然と後ろにいきます。

また、この時同時に起こっているのが

『顔が前にいく』ということです。頭と首の付け根がズレているということです。

この顔が前に行く状態を解消するには、『頭を首に乗せ直す』ことをすればOKです。

これをすると、肩甲骨が中心に寄って自然と姿勢がよくなりますし

肩こりは７０％～８０％減ります。

そして、『正しい姿勢の作り方を知ること』をすれば

キレイな姿勢が作れる人になれます(^^)

このように、姿勢改善には歪みを整えて筋肉を解してあげることで

華奢にもなれます！

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