３年半ぶりのお客さま
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2024/04/27
不眠症の原因と改善の仕方｜学芸大学の痛くない骨格矯正
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2022/05/03
首肩こり・腰痛
おはようございます。目黒区 歪みケア専門店Kissaco恩田美香です。
今日は不眠についてのお話しをしたいと思います。
更年期だからとか、ストレスが多いから
眠れないんじゃないかと悩まれている方、多いのではないでしょうか。
もちろん、それらの原因もあるかもしれませんが、
私がサロンに来られるお客さまをみていて思う
不眠の一番の原因は、『全身のコリ』です。
背中が凝りすぎて、背骨が硬くなっていることで布団にフィットせず
どの姿勢で寝たら落ち着いて眠れるのかが分からなくて
ゴロゴロしているうちに眠気が覚めてしまう。
凝っている状態とは血流が悪くなっていることなので
顔周りだけ暑いのに、手足先の末端が冷える
身体は冷えている、そんな方も多いです。
そういった方は、冷たい飲み物を摂ったり、薄着になったり
湯舟に浸からずシャワーで済ませるなど
日頃から身体を冷やす傾向にあるようです。
出来れば、お腹とふくらはぎは温める習慣をつけるとよいですね。
眠る時は、たとえTシャツと短パンだったとしてもinした上に腹巻をするとか
足指は出ていても良いのでレッグウォーマーをするとかお勧めです。
湯舟に毎日浸かれたらなお良いですね。
話が逸れました、背中のコリに話を戻しますね。
背中が凝っていると内臓も下垂したままになり
お腹も硬くなりやすいです。
ほぐすのは、身体の前後ろ両方必要です。
自分でするときはどうすればいいの？となった時思い出すのは
筋膜ローラーなどの器具ではないでしょうか？
痛いほどグリグリすると余計に筋肉は硬くなります。
痛きももNGです。気持ちよいと感じるくらいが一番解れます。
それでも無理な場合は是非施術にお越しください。
当サロンでは
内臓・骨格・筋肉全体にアプローチした施術を行っています。
特に内臓矯正は人気で、お腹が空くようになったとか、
立っているのが楽になったとか
お腹周りがほぐれることのメリットはかなりあります。
全身のコリをほぐして布団に寝た時に
背骨が緩んで全身が布団にフィットした状態で
ぐっすり眠りたいですね。
不眠のお悩みがある方は是非施術にお越しください。
お待ちしております。
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