筋トレ効果をＵＰさせるには｜学芸大・碑文谷の美容整体サロン

2022/07/12

ボディメイク

おはようございます。

目黒区　歪みケア専門店Kissaco恩田です。

ジョギング、ウェイトトレーニング

テニス、バスケ、サッカー、野球など

スポーツのパフォーマンスを上げるためには

前後の身体のメンテナンスが大切です。

スポーツ後に疲労した筋肉のケアをすると良いことは

ほとんどの方は知っていると思いますが、

スポーツ前に可動域を広げたり、

筋肉をしなやかにしておくことのほうがもっと大切ではないかと思います。

そのことがケガの防止にもつながるからです。

例えば足指の動きをよくすることで

地面を蹴りやすくなり、走る時、ジャンプするときに弾みがつきやすくなります。

これはいくら足指のストレッチをしてもよくなるものではなく、

指関節の硬さを取ってあげると良いのです。

膝や股関節についてもそうです。

アスリートの方は長年に渡って身体を酷使しているため

徐々に違和感を感じることが多いものです。

痛みが出ないからいいやではなく

身体と向き合うことがこの先何年も

現役でい続けることに繋がるのではないでしょうか？

また、自分で毎日正しい効果的なケアをしたい方にとって

『自分で自分を治せる人になる根本改善コース』は最適です。

SNSに載っているケアでは物足りない方が通われてます。

ストレッチだけでなく、筋肉、膜、骨格の歪みを自分でケア出来たら

毎日が変わります。

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