３年半ぶりのお客さま
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2024/04/27
自分をほめて自分を好きになる方法｜学芸大学のカウンセリング重視の美容整体サロン
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2022/07/29
思うこと・感じたこと
おはようございます。
目黒区 歪みケア専門店Kissaco恩田です。
当店では私がカウンセラーでもあり
メンタル・心を大切にしているため
お客さまのお話しをしっかり聴くことに時間をかけています。
その中でも
自分が嫌いで好きなりたいと思っている人は多い気がします。
他人からどう思われているか？
他人と比べて落ち込むなど。
以前の私も自分が嫌いで好きになりたいと
ずっと思っていたので気持ちが良く分かります。
好きになるには自分を知ることと
大切に扱うことかもしれませんね。
それが自信につながります。
自分を信じると書いて自信ですから。
じゃあどうしたら『知る』ことができるのか
自分は何を考えているのかな？
って意識を向けてみることですね。
例えば、友だちと喧嘩してしまった時、
『どうして相手はこうなんだろう？』と考えてしまいがちですが
『私は今どんな気持ちなんだろう？
喧嘩して何を感じたかったんだろう？』
と考えてみると良いかもしれません。
自分がしている行動は自分が何かを感じたいからしているんですね。
次に『大切に扱う』ことってことです。
一番簡単なのは自分の好きなことをしてみることです。
コーヒーが好きだったら5分でもいいので
気分よくコーヒーを飲むとか。
音楽を1曲聴いてみるとか。
To doが気になるけど、それを優先するのではなく、
自分の気持ちを優先してみること
これをすると大切にしている感覚になりやすいです。
後回しにされていると思うと大切にされてないって感じませんか？
それです。
あとは当たり前のことをやってみることも
大切にしている感覚になるかもしれません。
毎日お風呂に入る
睡眠をしっかりとる
食べ物に気を付ける
鏡で自分の身体をみる
当たり前が当たり前じゃないと思った時
自分を自然と好きになってほめて感謝できる気がします。
自然とありがとうという言葉が出てくる。
毎朝当たり前のように目が覚めて仕事に行って
一日が終わる。
でもそれが出来るのは
身体が健気に働いてくれているからだなとつくづく思うわけです。
身体が元気に働いてくれるのは当たり前ではないなと
だから毎日頑張っている自分の身体をほめる言葉をかけてあげると
身体も喜んでますます頑張ってくれると思います。
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